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<title>【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病㉑</title>
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おはようございます。ひかり整体院の瀬尾です。現在23℃。予想最高気温は31℃。今日も暑さ指数は厳重警戒。少しずつ日中の予想最高気温は低くなってきています。朝晩も涼しく寝冷えの心配も出てきたのでは。冷えは必要水分の摂取も大切ですが，身体を冷やさないのも大切です。湯舟にもしっかり入り，身体をしっかりと動かす事で代謝も上がります。結果，免疫力も向上し原因不明の不調などはなくなっていくかと思います。一日”体重”×３５mlの水分摂取をそして運動習慣を大病を防いで，健康年齢１００歳を気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また次回も，新しい情報をお伝えいたします。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230930065600/</link>
<pubDate>Sat, 30 Sep 2023 07:03:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症になりやすい姿勢を整体にて改善㉙</title>
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こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。本日も【認知症になりやすい姿勢】についてのお話をしたいと思います。以前もお話ししましたが，身体の『バランス・柔軟性・衝撃吸収など』はとても大切です。ちょっと意識を換えるだけで色々なところへの影響が出てきます。バランスの良い歩き方。身体全体での移動とは。足首が硬い人は，骨盤や背骨も硬くなっています。足首が硬い・骨盤も硬い・背骨も硬いとなると，全身が丸太ん棒のような状態と云う事です。これがロボットの様な歩き方・動きです。まずは，足首が動きやすい状態をつくるです。人それぞれ，意識するところは違ってくるかと思います。正しい姿勢を知る事，そして意識する事を心がけましょう。知った時が予防する時です。当院では，継続する為の意識をどう保つかと云う事へも注力しています。出来る事を一緒に考えていきましょう。気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また明日も認知症についてご紹介させていただきます。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230929193026/</link>
<pubDate>Fri, 29 Sep 2023 19:37:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に⑳</title>
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おはようございます。ひかり整体院の瀬尾です。現在24℃。予想最高気温は32℃。今日も少し暑めのお天気の様です。厳重警戒も。この暑さも今週いっぱいで終わる様な予報でした。来週くらいからは平年並みの気温になり過ごし易くもなり，運動もしやすくなってくるのでは。これまでは朝晩の涼しい時に運動をしていた方も，明るくなったお昼にも運動ができるようになってきます。そうすると気分もよくなり運動効果も高まってくるのでは？体力もつき，免疫力も高まる。そして，水分もしっかり摂って健康で整った身体が手に入ります。あきらめては，それまでです。あきらめなければ先はあります。一日”体重”×３５mlの水分摂取を大病を防いで，健康年齢１００歳を気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また次回も，新しい情報をお伝えいたします。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230929071834/</link>
<pubDate>Fri, 29 Sep 2023 07:35:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症になりやすい姿勢を整体にて改善㉘</title>
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こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。本日も【認知症になりやすい姿勢】についてのお話をしたいと思います。以前もお話ししましたが，身体の『バランス・柔軟性・衝撃吸収など』はとても大切です。ちょっと意識を換えるだけで色々なところへの影響が出てきます。バランスの良い歩き方。足首が硬いと云う結果から，身体全体での移動を必要とする。そうなると，ご自身では意識はしていない間に，身体のバランスをとる為に全身の筋肉を使い過ぎ緊張し続けます。それがまた，ロボットの様な歩き方などを助長していきます。人それぞれ，意識するところは違ってくるかと思います。正しい姿勢を知る事，そして意識する事を心がけましょう。知った時が予防する時です。当院では，継続する為の意識をどう保つかと云う事へも注力しています。出来る事を一緒に考えていきましょう。気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また明日も認知症についてご紹介させていただきます。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230927224654/</link>
<pubDate>Wed, 27 Sep 2023 23:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に⑲</title>
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おはようございます。ひかり整体院の瀬尾です。現在24℃。予想最高気温は32℃。今日は少し暑めのお天気の様です。厳重警戒も。9月も後数日で終わりです。この時期の平年の最高気温は27℃くらいだそうです。それに比べると5℃以上高めとなります。今までと同じ様な生活習慣では熱中症・脱水症になる可能性があるのでは…。体感・意識も低下していると，水分の必要性を更に認識できなくなる為，時間を決めてでも必ず水分を摂る様にしていきましょう!!一日”体重”×３５mlの水分摂取を大病を防いで，健康年齢１００歳を気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また次回も，新しい情報をお伝えいたします。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230927055040/</link>
<pubDate>Wed, 27 Sep 2023 06:08:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症になりやすい姿勢を整体にて改善㉗</title>
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こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。本日も【認知症になりやすい姿勢】についてのお話をしたいと思います。以前もお話ししましたが，身体の『バランス・柔軟性・衝撃吸収など』はとても大切です。ちょっと意識を換えるだけで色々なところへの影響が出てきます。バランスの良い歩き方。つまづきの原因に足首の硬さも多くみられます。ロボットの様な歩き方をしている人，小刻みに歩幅の小さい人，上下に大きく揺れている人など。足首が硬いと，ふくらはぎ・太ももも硬くなっていき足の持ちあがりも悪くなります。結果，身体全体で移動しないといけなくなります。人それぞれ，意識するところは違ってくるかと思います。正しい姿勢を知る事，そして意識する事を心がけましょう。知った時が予防する時です。当院では，継続する為の意識をどう保つかと云う事へも注力しています。出来る事を一緒に考えていきましょう。気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また明日も認知症についてご紹介させていただきます。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230926205300/</link>
<pubDate>Tue, 26 Sep 2023 21:13:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症になりやすい姿勢を整体にて改善㉖</title>
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こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。本日も【認知症になりやすい姿勢】についてのお話をしたいと思います。以前もお話ししましたが，身体の『バランス・柔軟性・衝撃吸収など』はとても大切です。ちょっと意識を換えるだけで色々なところへの影響が出てきます。バランスの良い歩き方。その姿勢，つまづきの元では…。頭の重さで前かがみ。前かがみではなくても，腰が後ろに引けて，足の進みが悪くなり，左右のバランスも悪く，ちょっと押されると傾き，こけるのでは…？一度ご自身の姿勢を確認するのも良いかもしれませんね。特に何かしらの後遺症のある方。人それぞれ，意識するところは違ってくるかと思います。正しい姿勢を知る事，そして意識する事を心がけましょう。知った時が予防する時です。当院では，継続する為の意識をどう保つかと云う事へも注力しています。出来る事を一緒に考えていきましょう。気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また明日も認知症についてご紹介させていただきます。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230925211959/</link>
<pubDate>Mon, 25 Sep 2023 21:27:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に⑱</title>
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おはようございます。ひかり整体院の瀬尾です。現在23℃。予想最高気温は32℃。今日はカラッとしたお天気の様です。かなり過ごし易いです。しかし，この時期でも脱水症にはご注意ください。昨日も熱中症による原因での不幸がニュースで流れていました。必要水分。今まであまり水分の必要性を感じて来なかったと思いますが。水分摂取はとても大切です。連日，テレビでも報道されていますが，減らないのはやはり自覚が全くないと云う事ではないでしょうか？汗をかかないから，喉が渇かないから。生きているからにはそんな事は無いかと…。人が生きていくために必要な水分量は１日約2.5と言われています。”尿・便””呼吸・汗”必ずあるからです。一日”体重”×３５mlの水分摂取を大病を防いで，健康年齢１００歳を気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また次回も，新しい情報をお伝えいたします。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230925062937/</link>
<pubDate>Mon, 25 Sep 2023 06:38:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症になりやすい姿勢を整体にて改善㉕</title>
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こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。本日も【認知症になりやすい姿勢】についてのお話をしたいと思います。以前もお話ししましたが，身体の『バランス・柔軟性・衝撃吸収など』はとても大切です。ちょっと意識を換えるだけで色々なところへの影響が出てきます。バランスの良い歩き方。リハビリをしている姿を観ながら，よく聞くのが”右足に重心を乗せて！””左足に重心を乗せて！””それを繰り返していきます！””その重心を乗せている”と云う格好を観ると，ロボット？にしか…。その格好で街中を歩くのは…。ちょっと危険では…。人それぞれ，意識するところは違ってくるかと思います。正しい姿勢を知る事，そして意識する事を心がけましょう。知った時が予防する時です。当院では，継続する為の意識をどう保つかと云う事へも注力しています。出来る事を一緒に考えていきましょう。気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また明日も認知症についてご紹介させていただきます。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230924212813/</link>
<pubDate>Sun, 24 Sep 2023 21:37:00 +0900</pubDate>
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<title>【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に⑰</title>
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おはようございます。ひかり整体院の瀬尾です。現在24℃。予想最高気温は30℃。今日はカラッとしたお天気の様です。かなり過ごし易いです。しかし，この時期でも脱水症にはご注意ください。必要水分。今まであまり水分の必要性を感じて来なかったと思いますが。水分摂取はとても大切です。人が生きていくために必要な水分量は１日約2.5と言われています。それは無くなる水分が”尿・便から約1.6””呼吸・汗から約0.9”あるからです。そして，入る水分が”身体の代謝（運動など）から約0.3””食事から約0.9”あります。足りない水分量（1.3）それが飲み物から必要になります。これは年齢や体重によって違いがあり目安となります。一日”体重”×３５mlの水分摂取を健康年齢１００歳を気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。また次回も，新しい情報をお伝えいたします。お楽しみに。
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<link>https://hikariseitai.jp/blog/detail/20230924084228/</link>
<pubDate>Sun, 24 Sep 2023 07:12:00 +0900</pubDate>
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