【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病㉑

少しずつ日中の予想最高気温は低くなってきています。

朝晩も涼しく寝冷えの心配も出てきたのでは。

冷えは必要水分の摂取も大切ですが，身体を冷やさないのも大切です。

湯舟にもしっかり入り，身体をしっかりと動かす事で代謝も上がります。

結果，免疫力も向上し原因不明の不調などはなくなっていくかと思います。

一日　”体重”　×　３５ml　の水分摂取を‼

そして運動習慣を‼

大病を防いで，健康年齢１００歳を‼　

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また次回も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。