【和泉市】認知症になりやすい生活習慣（水分不足）⑥

昨日に続き水分不足についてお話いたします。

『水分の必要性はあまり知られていないかもしれません。』とお伝えしました。

『さらに水分不足が続くと…』ともお伝えしました。

【和泉市】認知症になりやすい生活習慣（水分不足）④にて

『体内から水分がたった　２～３％　不足すると体温調整機能に支障がでる。』です。

水分不足　１～２％　で　”おなか一杯になるから”　とか　”おしっこが近くなるから”とか…よく聞かれるかと思いますが。　意識の障害の先には　体温調整機能に障害があるため，身体自体が暑さを感じにくくなっている状態が続いているのではないでしょうか？

ですから，熱いはずなのに部屋の中でも”脳自身”は熱くないと錯覚を起こし，エアコンをつけずに過ごしていて，そのまま意識が　”フラフラ”　”もうろう”　となり倒れる。こんな話聞きませんか？これが高齢者の”熱中症”・”脱水症”の理由はこの様なメカニズムではないでしょうか。

意外と気づかかない間に，陥ってるのでは？　意識障害。

しかし，水分不足は高齢者のみに限った事ではないでしょう。

私の近くのほとんどの人の話を聞いていると　水分不足では？　と思います。

飲んでるとは言うものの，内容はコーヒー・ジュース・栄養ドリンク等々…。あくまでも嗜好品かと思いますが…。

生活習慣による水分不足にて「なんとなくしんどい」・「やる気が起こらない」・「今日は天気が悪いか調子がのらない』等々聞かれないでしょうか？自律神経の乱れでは…？

以前にもお話ししましたが，身体の必要水分は【水】

皆様十分にお気を付けください。必要水分も摂りましょう‼

少し意識を換えるだけです。

続きはまた明日お話いたします。

お楽しみに。