【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ⑲

本日もまだ運動しやすいお天気です。心晴れ晴れとはいきませんが，身体を動かすきっかけになると思います。運動不足も解消しましょう!!

適度な運動の後には必ず水分・スポーツドリンク系を摂りましょう!!

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，必要水分の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。それが続いている為，整った身体に戻すにはなかなか時間がかかるかと思います。

生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を…。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

ちょっと意識し時間を決めてでも，毎日続ける事が大切です。

それが　”生活習慣”　となります。

身体も動かしていくと，少しずつ整っていきます。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。