ひかり整体院

【和泉市】生活習慣(水分不足)改善して未病へ⑳

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【和泉市】生活習慣(水分不足)改善して未病へ⑳

【和泉市】生活習慣(水分不足)改善して未病へ⑳

2023/08/25

おはようございます。 ひかり整体院の瀬尾です。

曇りがちなお天気です。現在27℃です。朝方雨が降っていましたので比較的過ごしやすいような。

本日の予想最高気温は32℃との事。雨の予報も。

 

仕事で高齢の方々とお会いしますが,街中で買い物をされている人,若い方々と同じ様に普通に会話もしておられるのですが…。しかし,ご自身の現在の事は殆どの方がご理解されていない様に…。性格もあるでしょうか…?

”たくさん飲んでる”・”喉は乾かない”・”お腹がいっぱい”・”トイレ行きたくなる”などなど色々な言葉が聞かれます。全て身体が水分不足になっている証拠です。認知機能障害の一つでは…?

かなり以前にお伝えしましたが,身体から水分がたった1%~2%失われるだけで,認知機能に障害が現れます。これは,長年の生活習慣の結果です。

知った,今,この時から始めてみては…?

 

20年・30年先の認知症予防にも,数年先のご自身の健康の為にも,必要水分の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると,何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。

生活の中で当たり前になっていっている ”生活習慣” を…。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

 

ちょっと意識し時間を決めてでも,毎日続ける事が大切です。

それが ”生活習慣” となります。

身体も動かしていくと,少しずつ整っていきます。

 

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

 

今,知ったところから,少しずつでも習慣を換えていく事で,10年,20年,30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

 

この時期特に,汗をよくかく人は,水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』 摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を!!

 

気になる事・ご質問などがございましたら,お気軽にご相談ください。

 

また明日も,新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。

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ひかり整体院
電話番号 : 090-9693-3211


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