【和泉市】自律神経の乱れを整体にて改善⑪

こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。

本日も『自律神経の乱れ』についてお話しします。

自律神経が乱れると　”不眠”　にもつながるともいわれています。

睡眠不足。

不眠の1番の原因は，寝る前の長時間のテレビ・携帯電話を観る。これが一番ではないでしょうか？後は，テレビを観たまま眠り込んでしまう…。

これは，長時間脳への刺激がある事で脳内はまだ興奮状態にあり，見た目眠ってはいるが，脳自体は眠れていない様です。その事で朝起きてもすっきりしない，なかなか起きれないなどにつながります。しかし，最新の研究では，短時間の就寝前のテレビ鑑賞や携帯電話も，内容によっては良い睡眠が得られるとか…。

良い眠りを得ることは，自律神経を整え，身体の免疫力を向上させる事にもつながります。身体の『バランス・柔軟性・衝撃吸収など』はとても大切です。

ちょっと意識を換えるだけで色々なところへの影響が出てきます。

正しい知識を知ることは『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』ちょっとした意識の切り替えで改善していきます。

当院では今まで思い込んでいた事等々，色々と換わるご相談も可能かと思います。

まずは，ご自身の身体を確認してみましょう！！

何事も日頃より意識することが大切です。

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も　新しい事についてもご紹介させていただきます。

お楽しみに。