【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ㉔

最近，朝晩が過ごしやすくなってきているかと思います。

食欲・行楽等々の秋と云います。この時期から今までなかった習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

高齢者　でなくても薬を飲むのが苦手…。大きいから，引っかかるから飲みづらい。

日頃から柔らかいもの・食べやすいものを多く食べ，あまり”噛む”と云う事をしない為に，喉の周りの筋肉が虚弱化してきているのでは…？まずは，水を回数を多くこまめに飲み，喉の周りも動かす事をしてみてはいかがでしょう。

水分も摂れる・喉の周りも動く，喉の運動です。一石二鳥？

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。

生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を…。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。