【和泉市】自律神経の乱れを整体にて改善⑬

こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。

本日も『自律神経の乱れ』についてお話しします。

自律神経が乱れると　”不眠”　にもつながるともいわれています。

睡眠不足。

先日，『良い眠りを得るには，ご自身の身体の事を良く知り，呼吸や水分補給・運動によって身体を整える事です。整った良い身体の状態を作る…』とお伝えしました。

他には　”瞑想”　すると云うのもあります。これを聴くと，スピリチュアル・怪しい・ツボを買わされる…みたいなイメージもありますが，海外では　”マインドフルネス”　と言われ，以前から大企業などの新人研修でも実施されているようです。

日本ではなかなか馴染めない習慣でしょうか？

目に観えないものは，なかなか信じる事が日本人には難しいようです…。

静かなところで心を落ち着かせ，ストレスを感じない状態を創る。

自律神経のバランスを整える事につながります。結果良質な眠りにもつながります。

皆様も一度，やってみてはいかがでしょうか。

私も以前からやっています。ただ瞑想していると云うより，すぐに眠ってしまっているような気がしますが…。

正しい知識を知ることは『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』ちょっとした意識の切り替えで改善していきます。

当院では今まで思い込んでいた事等々，色々と換わるご相談も可能かと思います。

まずは，ご自身の身体を確認してみましょう！！

何事も日頃より意識することが大切です。

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も　新しい事についてもご紹介させていただきます。

お楽しみに。