【和泉市】生活習慣(水分不足)改善して未病へ㉗
2023/09/01
おはようございます。 ひかり整体院の瀬尾です。
本日はすごく良いお天気です。現在28℃。予想最高気温は34℃との事。
熱中症・脱水症にはご注意ください。
過ごしやすくなってきた朝晩ですが…。
熱中症による緊急搬送が増えていますのでご注意ください。
今日から9月です。まだまだ暑い日が続くようですが…。
しかし,3か月もすれば ”寒い寒い” との声が聞こえてくるのでは…。
今,まだ,動きやすくなっているこの時期こそ,身体の代謝を上げる準備をする時ではないでしょうか。寒くなってからでは,またなかなか動けなくなってきます。
毎年,冷えでお悩みの方は,この3か月で,冬からの身体の状態は換えられると思います。
身体を動かす事で,水分を摂りやすい状態になっていきます。
『冷えは万病のもと』
今からできる事を,ちょっとずつやっていきましょう。
20年・30年先の認知症予防にも,数年先のご自身の健康の為にも,【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると,何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。
生活の中で当たり前になっていっている ”生活習慣” を換えていきましょう。
決まった時間にちょっとずつから始めていく。
『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響も…。
水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。
今,知ったところから,少しずつでも習慣を換えていく事で,10年,20年,30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!
この時期特に,汗をよくかく人は,水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼
皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』 摂りましょう‼
継続することが未病にもつながります。
健康年齢100歳を!!
気になる事・ご質問などがございましたら,お気軽にご相談ください。
また明日も,新しい情報をお伝えいたします。
お楽しみに。
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ひかり整体院
電話番号 : 090-9693-3211
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