【和泉市】認知症になりやすい生活習慣（水分不足）④

昨日に続き水分不足についてお話いたします。

『必要水分が体内からなくなると色々なところに影響が出てくる』とお伝えしました。

その一つをお話しします。

　体内から水分がたった 　１～2％　不足するだけで意識障害のリスクが高くなる。

　　そして認知機能の低下につながる。

　体内から水分がたった　２～３％　不足すると体温調整機能に支障がでる。

　体内から水分がたった　５％　不足すると運動機能が低下する。

　体内から水分がたった　１０％　不足すると全身の感覚器・臓器の機能が低下する。

　体内から水分がたった　２０％　不足すると命の危機。最悪死亡。

体重が60キロの人の６０％ですと　36ℓの水が必要になります。

 そのうちの１～２％では３６０ｍｌ～７２０ｍｌ必要となります。（ペットボトル1本分前後）

どうでしょうか。ご存じでしたか？

水分の必要性はあまり知られていないかもしれません。

『たった』と馬鹿にできないのでは…。

今日も　大阪は予想最高気温３５℃を超える猛暑日のようです。

皆様十分にお気を付けください。必要水分も摂りましょう‼

少し意識を換えるだけです。

続きはまた明日お話いたします。

お楽しみに。