【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ

昨日に続き水分不足についてお話いたします。

『水分はこまめに摂取する』とお伝えしました。

これは認知症に限らずほとんど，どの様な人にも関係してきます。

しかし，気を付けないといけないのは，脱水症・熱中症の事が連日テレビでも聞かれますが，水分も飲みすぎ（一気に多量に飲む）ると水中毒に…。

体内には塩分も必要です。水分を多量に摂りすぎると体内の塩分濃度が減り，体調を壊す原因にもつながります。何事にもバランスが必要です。

また，夏場でも関係なく”寒い”とおっしゃる人。

水分不足から体が冷え，寒く感じる。

そして，むくみや肝臓・腎臓などの内臓機能低下により，血流が悪くなり，自律神経の乱れや不眠・めまい・がん等々の病気にもつながっていきます。

皆様十分にお気を付けください。必要水分も摂りましょう‼

少し意識を換えるだけです。

今からでも予防・改善できます。

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日お話いたします。

お楽しみに。