【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ⑧

水分不足からも『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

体力は日頃運動をすることで，筋肉が活動し，血流がよくなり，心臓・肺の機能がよくなる。

そして持久力が上がり，体力がつくと言われています。

ただ毎日こう熱いと，なかなか運動しようという気にはなれません。

その事で高齢の方は特に，熱中症・脱水症が現れやすくなります。

先日はこんな話を聞きました。

とある看護師さんが，朝からなんとなくしんどい，ボッ～とする。

熱中症かな？

日頃から意識の高そうな？職種の方でもなりかねないという事です。

ですから，こんな気温の高い夏こそ，水分補給は欠かせません。

汗をよくかく人は，水分と併せて，スポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。