【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ⑨

台風・雨・があるからお部屋を閉め切り，エアコン付けずに過ごすのはご注意ください。

台風・雨なら少しは気温が下がるかもしれませんが，日頃からの生活習慣により，身体は脱水症を引き起こしている可能性もあります。

部屋の快適温度は25℃前後で，快適湿度は40％～50％くらいとききます。

それを外れるとなんとなく体調が優れなくなるかも…。

水分不足からも『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

その事で高齢の方は特に，熱中症・脱水症が現れやすくなります。

汗をよくかく人は，水分と併せて，スポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。