【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ⑮

先日もお伝えしましたが，熱くなるとなかなか運動をする気にはなれません。

また，夜が遅いとなかなか朝早くに起きることはできません。不眠になっている等々。

そして，朝も遅くまでゆっくり寝ている。副交感神経が働き，1日ずっと疲れた感じ・ダラダラした感じが続く。悪循環により自律神経の乱れへとなっていきます。

例え，自律神経が乱れていたとしても，その本人はあまり気づきません。

それは，ちょっとずつ悪くなっている，当たり前になってしまっている為です。

これが，生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　です。

言い換えれば，水分を毎日ちょっとずつでも摂っていると気づかないうちに当たり前になっていくとも言えます。きっかけは無理やりでも良いのかと思います。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

ちょっと意識し時間を決めてでも，毎日続ける事が大切です。

それが　”生活習慣”　となります。

身体も動かしていくと，少しずつ整っていきます。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。