【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ⑯

8月に入り，お盆も過ぎました。

しかし，まだまだ暑い日は続くようです。

今まででしたら，”お盆を過ぎれば少しは涼しくなる”　と言われていましたが，ここ数年ではそれも違ってきているようです。

こう暑いと，夜には仕事終わり・週末には飲みに行く機会も増えるのでは…？

喉の渇きにアルコール類，または，ウーロン茶などなど，色々飲まれるかと思いますが…。

アルコール・カフェインが多く入っているものは，なるべく控えましょう。

飲食店は涼しく快適で熱中症にはなりにくいかもしれませんが，飲みすぎるとトイレへ行く回数も増え，脱水状態になる確率が増えていきます。

多くアルコール・カフェインを飲んだ後は　”水分”　必要水分を多めに飲みましょう‼

飲みすぎた日は，よく眠れているように思いますが，本当に良く寝れているでしょうか？　不眠になっているかも…。

自律神経の乱れは，なかなか気づきません。

それが　”生活習慣”　となります。

身体も動かしていくと，少しずつ整っていきます。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。