【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ

本日は運動しやすいお天気です。心晴れ晴れとはいきませんが，身体を動かすきっかけになると思います。運動不足も解消しましょう!!

水分も昔からの長年の生活習慣で殆どの人が不足していると思います。

以前のブログにも書きましたが，身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲が少なくなってきます。それが続いている為，整った身体に戻すにはなかなか時間がかかるかと思います。

生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を…。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

ちょっと意識し時間を決めてでも，毎日続ける事が大切です。

それが　”生活習慣”　となります。

身体も動かしていくと，少しずつ整っていきます。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。