【和泉市】自律神経の乱れを整体にて改善⑦

こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。

本日も『自律神経の乱れ』についてお話しします。

自律神経が乱れると　”不眠”　にもつながるともいわれています。

睡眠不足。

眠れなくて，睡眠導入剤　や　睡眠剤　を服用される方が多くいらっしゃいます。

しかし，服薬ではその場しのぎでの対応になってしまい，薬にも身体は慣れてしまい，また眠れなくなってくると云う様に悪循環していきます。

睡眠は年齢によっても違いはあるかもしれませんが，約7時間から8時間が良いと言われています。しかし，仕事が忙しく、なかなかまとまって睡眠をとることは現在では難しいのではないでしょうか？

日中でも眠たくなったら，5分から10分くらい仮眠するだけでも，脳は休まると言われています。よく聞くのは高齢者でしたら，特にご飯を食べると1時間くらい寝る習慣があるという方々。1時間も寝てしまうと，実際の睡眠になってしまい，これぞ睡眠不足の悪循環に…。高齢の方にかかわらず，仕事の休憩中にずっと寝ている方いらっしゃいませんか？お気を付けください。

正しい知識を知ることは『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』ちょっとした意識の切り替えで改善していきます。

当院では今まで思い込んでいた事等々，色々と換わるご相談も可能かと思います。

まずは，ご自身の身体を確認してみましょう！！

何事も日頃より意識することが大切です。

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も　新しい事についてもご紹介させていただきます。

お楽しみに。