【和泉市】自律神経の乱れを整体にて改善⑧

こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。

本日も『自律神経の乱れ』についてお話しします。

自律神経が乱れると　”不眠”　にもつながるともいわれています。

睡眠不足。

眠くなるのは，食事内容からも影響があるのでは…？

『血糖値スパイク』聞かれたことはないでしょうか？

糖質である炭水化物を摂ると，血糖値が急激に上がる。そして，血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが大量に分泌される。血糖値が急上昇した後にホルモンで急下降するという，血糖値の乱高下が起こります。そして低血糖になった時に，眠気が襲ってくるという事です。

この血糖値の変化を血糖値スパイクと言い，眠気や倦怠感の元となります。

『ごはんや麺類などの炭水化物をたくさん食べた後に眠くなりやすい』

こんな経験ありませんか？食後には，血糖値の急上昇を抑える為に，軽い運動や炭水化物の量を少し減らす・サラダ等を先に食べる事でも効果があると言われています。

眠気の原因は他にも…。

正しい知識を知ることは『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』ちょっとした意識の切り替えで改善していきます。

当院では今まで思い込んでいた事等々，色々と換わるご相談も可能かと思います。

まずは，ご自身の身体を確認してみましょう！！

何事も日頃より意識することが大切です。

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も　新しい事についてもご紹介させていただきます。

お楽しみに。