【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ㉖

過ごしやすくなってきた朝晩ですが…。

熱中症による緊急搬送が増えてきているようです？

8月も終わり，明日から9月になります。

夏の暑さで　”夏バテ”　？になっていませんか？

しかし，冷たいもの・のど越しの良いもの・柔らかいものばかり食べていませんか。

体力が低下していく可能性も…。

水分不足が元でも，体力は低下していきます。筋力や筋肉量が減少していくためです。

過ごし易くなってきていても，熱中症・脱水症になる可能性は十分にありますのでご注意ください。油断大敵です。

まずは簡単にできる事から。水を，回数を多くこまめに飲み，喉の周りも動かす事をしてみては。水分も摂れる・喉の周りも動く，喉の運動です。

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。

生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を換えていきましょう。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響も…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。