【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ㉙

朝晩は過ごし易いでが…。

本日はかなり暑そうです。

明日からの雨もご注意ください。

先日の続きになりますが，若いころ・身体が整っている時は，ほんのチョットの気温・気圧の変化には何の違和感も感じないかと思います。これは，若い時は，多少なりとも運動をする事で筋肉量が保持されていた為です。気温・気圧の変化を自身の筋肉等が調整してくれていたから違和感なく過ごせていたと云う事です。それが年齢とともに運労量が減り，気温・気圧の変化の調整をするのが難しく，脳が身体の異変を感じ，だるくなったり，なんとなくやる気がでなくなったりと不調へとつながります。

また，最近では若年者でもなんとなく気分が悪い等々増えてきているのも，こういった身体の調整機能が弱体化してきているのではないでしょうか…？後は水分量が必要量摂取できていない生活習慣の積み重ねによる体調不良でしょうか。

日頃から水分量・運動量を気にしてみてはいかがでしょうか。

今からできる事を，ちょっとずつやっていきましょう。

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。

生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を換えていきましょう。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響も…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。