【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ㉚

本日は予想最高気温が低めですが，かなり蒸し暑いです。

気温が高くても身体には負担が…。また，気温は低めでも，湿度が多くても身体には負担が…。この負担が毎日積み重なって，原因のわからない体調不良へとなります。

人間は，科学・医学が進むことで，快適には暮らせていますが，ちょっとした自然の変化にはなかなか気づきにくくなり，本来あるはずの免疫力が下がっているのかもしれません…。

日頃から水分量・運動量を気にしてみてはいかがでしょうか。

今からできる事を，ちょっとずつやっていきましょう。

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。

生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を換えていきましょう。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響も…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。