【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に③

今のところすごく過ごし易いです。

だんだん過ごし易くなってきているように思います。今までが熱すぎたせいか，身体の感覚が快適に感じてきていますが…。

予想最高気温は30℃を超えています。十分に脱水症になるくらいの気温ではあるかと思います。これまでの生活習慣により，必要水分量が足りていない中，さらに涼しくなったと感じるこの時期は，脱水症に注意が必要かと思います。

少しずつでも身体を動かす。そして，動いたら水分を欲する身体つくりをしてみてはいかがでしょう。

今できる事から，ちょっとずつやっていきましょう。

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を換えていきましょう。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響も…。

水分補給は”十分”に”こまめ”に行いましょう。

今，知ったところから，少しずつでも習慣を換えていく事で，10年，20年，30年先が換わるかと思います。出来る事からやっていきましょう!!

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また次回も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。