【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に⑦

人の平熱は本来36℃から37℃くらいと聞きます。では，冷えとは…。

人それぞれ平熱はバラバラかと思いますが，35℃を下回ると色々な病気になりやすいと言われています。日頃使っている今の体温計は人の表面温度を測っている為，熱いところ，寒いところにいた場合にはかなり変動しやすいようですし，予測値とも聞きます。身体の内部の温度が病気への原因となる温度です。〇門から測る？なかなか測るのは難しいです…。

日頃から冷たいものや氷をバリバリ食べている方は，かなり内臓が冷えているのではないでしょうか？冷えは万病の元と。

冷えを換えるにはまずご自身が，正しい知識を持ち実行する事です。

何事もまず一歩を踏み出す事です。

涼しくなってくるこの時期から始められる事はたくさんあると思います。

継続する事でいつの間にか身体が整った状態になっていきます。自己免疫力が活性化されている証拠です。即効性がない為に，なかなか実感がわかず継続実践しづらいですが，生活習慣が換われば体調も自然と整っていきます。

人・物に頼るだけではなく，正しい知識を得る。そして実行する事です。

”いいな～”　”なりたいな～”　ではなく，”なる”　”やる”　と決める事です。

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を換えていきましょう。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また次回も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。