【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に⑪

氷をバリバリ食べている人，冷たいものばかり飲んでる人ご注意ください。

”大丈夫”　”大丈夫”　若いから・健康食品食べてるから・運動しているから…。

この様な言葉　聞き覚えありませんか？

もう症状が出ていますよ。　　の続きになります。

”水分が1～2％不足すると意識障害のリスクが高くなる。

以前にもお伝えした内容です。

”意識障害”と言っても色々と…。性格も合わさって，思い込み・なかなか新しい情報を取り入れようとはしない・できない。先ほどの様な言葉の原因は，この様な事が元になっているのではないでしょうか？

そうするとそれが生活習慣になってしまいます。

いずれ認知症や大病へとつながっていきます。

冷えを換えるにはまずご自身が，正しい知識を持ち実行する事です。

何事もまず一歩を踏み出す事です。

涼しくなってくるこの時期から始められる事はたくさんあると思います。

継続する事でいつの間にか身体が整った状態になっていきます。自己免疫力が活性化されている証拠です。即効性がない為に，なかなか実感がわかず継続実践しづらいですが，生活習慣が換われば体調も自然と整っていきます。

人・物に頼るだけではなく，正しい知識を得る。そして実行する事です。

”いいな～”　”なりたいな～”　ではなく，”なる”　”やる”　と決める事です。

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を換えていきましょう。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

この時期特に，汗をよくかく人は，水分と併せてスポーツドリンク系飲料も‼

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また次回も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。