【和泉市】認知症になりやすい姿勢を整体にて改善⑥

こんばんは。ひかり整体院の瀬尾です。

 

本日も【認知症になりやすい姿勢】についての続きになります。

 

猫背からの影響により，『肺への圧迫から呼吸が浅くなる。』ですが。

最近，年齢問わず，呼吸の浅い方が多いのではないかと思います。

では呼吸が浅いとは？

 

深呼吸したときに，なんとなく痛い・苦しい。（右だけ・左だけ）

深呼吸したときに，なんとなく詰まる感じがする。

 

これは口呼吸による影響が多きい様です。

猫背で首が前に行き，自然と顎の関節が開き，空気が入る環境が出来上がっている。

という事になります。

最近ではマスクの影響？はないでしょうか？

これも近年での生活習慣では。

 

通常の呼吸は，鼻から息を吸い，口から息を吐くが良いようです。

鼻は鼻腔が狭い為，意識をしないと息を吸いにくくなります。

 

鼻から吸っても，鼻毛・鼻水によりゴミ・ほこりが肺へ入りにくくなっている。（下品で失礼しました）

しかし，口から吸ってしまうと，ゴミ・ほこりが留まることがなく，肺へ入りやすくなる。

また，口の渇き（乾燥）により菌の繁殖も起こりやすい等，よくない影響も。

そして口呼吸では，絶えず空いている口から意識して吸わなくても酸素が供給される為，肺機能が使われにくく，全身への酸素供給が少なくなっていき，色んな機能の低下につながっていきます。呼吸は自律神経の乱れにも影響があると言われています。

 

1日１度1分でもいいですから，真剣に深呼吸をしてみてください。

続ける事が改善への近道です。

 

今からでも予防はできます。

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

 

また明日も　認知症についてご紹介させていただきます。

お楽しみに。