【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ④

昨日に続き水分不足についてお話いたします。

水分不足からも『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』が出てくるとお伝えしました。

水分を摂りましょう！！そういわれても…。

なかなか難しいと思います。これも生活習慣に今までなかった事が影響しているのでは…？

高齢者でも，若年者でも，年齢問わず同じことかと思います。

喉が渇いた時には脱水症は起こしているともききます。

まずは無理矢理にでも，1時間に一度でも，100mlからでも，繰り返すことで一日合計で1200mlは飲めます。この時期は特に汗をかくことも多くなります。水と合わせてスポーツドリンク系の飲料水も摂るようにしましょう。

これを継続することで，自然と水分を摂れる体になってくると思います。

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。