【和泉市】生活習慣（水分不足）改善して未病へ⑥

昨日に続き水分不足についてお話いたします。

水分不足からも『認知症・めまい・耳鳴り・不眠・呼吸不全・自律神経の乱れ等々』への影響が…。

先日はコーヒーに含まれるカフェインについてお話ししました。

しかし，カフェインはコーヒーだけに含まれるものではなく，眠気覚ましドリンク・紅茶・緑茶・ウーロン茶・ほうじ茶・などなどにも含まれているようです。日頃より飲んでないですか？眠気覚まし系ドリンク・コーヒーはカフェインの含まれている量が一番多いだけの事の様です。

また，カフェインは何度も摂取していると効果も薄れるや，また飲みたくなると云う様に，常習性もあるようです。ですから，『やっぱり朝はコーヒーが…』『食後はコーヒーが…』等々よく聞かれることがあります。

私も全くコーヒー・紅茶・緑茶を飲まないわけではありません。1杯くらいは時々飲みます。

あくまでも嗜好品です。

何事もバランスが必要です。飲みすぎ注意です。飲みすぎると”不眠”にも…。

皆様も十分にお気を付けください。『必要水分』　摂りましょう‼

継続することが未病にもつながります。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また明日も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。