【和泉市】認知症・うつ等になりやすい生活習慣を改善して未病に⑬

氷をバリバリ食べている人，冷たいものばかり飲んでる人ご注意ください。

”大丈夫”　”大丈夫”　若いから・健康食品食べてるから・運動しているから…。

この様な言葉　聞き覚えありませんか？

もう症状が出ていますよ。　　の続きになります。

【水分が５％が不足すると　運動機能が低下する。】

運動機能が低下することで，寝不足・不眠への影響も出てきます。

また，高齢の方では，血圧・脈拍などなど，年齢が高くなれば影響を受ける箇所は増えてくるかと思います。

水分不足　たった5％でも身体への影響は大きいです。

冷えを換えるにはまずご自身が，正しい知識を持ち実行する事です。

何事もまず一歩を踏み出す事です。

涼しくなってくるこの時期から始められる事はたくさんあると思います。

継続する事でいつの間にか身体が整った状態になっていきます。自己免疫力が活性化されている証拠です。即効性がない為に，なかなか実感がわかず継続実践しづらいですが，生活習慣が換われば体調も自然と整っていきます。

人・物に頼るだけではなく，正しい知識を得る。そして実行する事です。

”いいな～”　”なりたいな～”　ではなく，”なる”　”やる”　と決める事です。

20年・30年先の認知症予防にも，数年先のご自身の健康の為にも，【必要水分】の摂取は欠かせません。身体の必要水分がちょっとでも不足すると，何かをすると云う意欲自体が少なくなってきます。生活の中で当たり前になっていっている　”生活習慣”　を換えていきましょう。

決まった時間にちょっとずつから始めていく。

健康年齢100歳を！！

気になる事・ご質問などがございましたら，お気軽にご相談ください。

また次回も，新しい情報をお伝えいたします。

お楽しみに。